Cum Trebuie Sa Slabesti

La copii consumul de fresh-uri de fructe trebuie sa fie mai mic. Copiii cu varsta cuprinsa intre 1-6 ani au nevoie de pana la 170 ml de suc, iar cei intre 7-18 ani nu au nevoie de mai mult de 350 ml, recomanda Academia Americana de Pediatrie.
Cu toate ca in majoritatea cazurilor de obezitate la copii exista o legatura clara intre aceasta problema si consumul sucurilor, totusi cercetarile arata ca sucurile stoarse din fructe nu prezinta niciun pericol daca sunt consumate cu moderatie.
Asadar, daca ti-ai propus sa slabesti trebuie sa consumi cu moderatie chiar si fresh-urile de fructe cu pulpa. Nu inlocui fructele in stare naturala cu sucurile pe care le poti obtine din ele.

Ni se intampla tuturor: atunci cand suntem acasa, mancam mai mult decat in general. Timpul nostru nu mai este atat de strict administrat si organizat, asa cum se intampla la serviciu. Tocmai de aceea, este bine sa-ti faci un plan de week-end, pe care sa te straduiesti sa-l respecti. Nu te abate de la obiceiurile alimentare din timpul saptamanii: masa nu se ia in sufragerie, de exemplu. Procedand astfel, nu vei mai fi tentata de a manca mai mult decat de obicei.
In final, tine minte un aspect esential: daca simti tot mai des nevoia acuta de a te sustrage de la regimul alimentar, este foarte posibil ca acesta sa nu fie corect conceput, lipsindu-ti organismul de elementele esentiale. Trebuie sa-ti schimbi stilul de viata si obiceiurile alimentare, nu sa te infometezi.

Dieta Rapida :In primul rand, trebuie sa-ti pui intrebarea: de ce doresti sa slabesti? Fii sincera cu tine insati. Traim intr-o asa numita “cultura a dietei”, aproape ca a devenit o moda sa tinem un regim alimentar. In toate revistele citim despre cele mai diverse tipuri de regimuri, unele mai permisive, altele mai restrictive, vedetele de la Hollywood se intrec in a descrie dietele datorita carora se mentin in forma, multe dintre colegele si prietenele noastre discuta despre aceste lucruri… In aceste conditii, nu este de mirare ca te simti ca si cum ai fi prinsa intr-un carusel, din care nu se intrevede nici o portita de scapare.

Cum Sa Slabesti

Puteti sa va sustineti reciproc, dar atentie! Nu cadea in capcana de a abandona regimul tau, numai pentru ca ti se pare ca prietena ta slabeste mai repede. Pentru tine, important trebuie sa fie sa slabesti putin, dar constant (pana la atingerea obiectivului) si faptul ca dieta pe care o urmezi este bine tolerata de organism.
Unele persoane reusesc sa impinga autosugestia pana intr-acolo incat, dupa ce realizeaza ca ar trebui sa elimine cateva kilograme si incep sa tina dieta, slabesc aparent “ca prin minune”.
Nu este vorba atat despre vointa, cat despre o foarte buna cunoastere de sine. Rolul psihicului in stimularea metabolismului este considerabil.

Consumul de lapte este foarte important pentru sanatate, insa nu este inca stabilit daca te ajuta sau nu sa slabesti.
Exista studii care sugereaza ca un consum ridicat de calciu poate ajuta organismul sa arda mai multa grasime, insa dovezile existente sunt putine.
Specialistii au mai observat si ca lipsa calciului din organism favorizeaza cresterea productiei de celule grase.

Diete De Slabire : Ceaiul de coada calului poate sa ajute organismului sa elimine toxinele din sange avand in acelasi timp si o actiune antimicrobiana(care ajuta la eliminarea microbilor). Ceaiul se prepara din planta uscata, cam cinci lingurite la un litru de apa. Se face un decoct si se bea pe parcursul unei zile.

Diete De Slabire Potrivit unui studiu efectuat de cercetatorii de la Universitatea din Tennessee (SUA), persoanele care consuma 3 portii de iaurt degresat au sanse sa piarda de doua ori mai multe kilograme, comparativ cu cei care nu obisnuiesc sa consume produse lactate.
De ce? Calciul combinat cu celelalte componente bioactive care se gasesc in produsele lactate incetineste procesul de depozitare a grasimilor si intensifica arderea lor, in special in jurul taliei.
Sfat: introdu in dieta ta mai mult iaurt degresat si incearca sa-l folosesti si pentru sosuri, salate, etc.

Diete De Slabire Puteti sa va sustineti reciproc, dar atentie! Nu cadea in capcana de a abandona regimul tau, numai pentru ca ti se pare ca prietena ta slabeste mai repede. Pentru tine, important trebuie sa fie sa slabesti putin, dar constant (pana la atingerea obiectivului) si faptul ca dieta pe care o urmezi este bine tolerata de organism.
Unele persoane reusesc sa impinga autosugestia pana intr-acolo incat, dupa ce realizeaza ca ar trebui sa elimine cateva kilograme si incep sa tina dieta, slabesc aparent “ca prin minune”.
Nu este vorba atat despre vointa, cat despre o foarte buna cunoastere de sine. Rolul psihicului in stimularea metabolismului este considerabil.

More results:
Diete De Slabit Regim De Slabit Cum Sa Slabesc?